Son histoire :
L’ashtanga vinyasa yoga est un yoga traditionnel qui est surtout enseigné au sud de l’Inde, à Mysore.
C’est au XX ème siècle, grâce au yogi Sri T Krichnamacharya et à son disciple Sri K Pattabhi Jois, que cette pratique se diffuse dans le monde.
Suite au décès de Sri.K.Pattabhi Jois en mai 2009, c’est maintenant son petit-fils Sarath Gurugji qui continue de la transmettre avec dévouement.
La pratique en détails :
L’ashtanga vinyasa yoga est un yoga dynamique où les postures, Les « Asanas » sont reliées entre elles par une respiration thoracique appelée « Ujjayi » et différents points de concentration appelés « Drishtis ».
L’objectif du vinyasa est de générer un
« nettoyage interne ».
Grâce à la chaleur produite par l’association de la respiration et du mouvement lors de la pratique des asanas, le sang est amené à « ébullition », ce qui va lui permettre de mieux circuler et de se nettoyer de ses toxines à travers la sueur.
Les postures s’enchainent rapidement. Ce yoga est donc une pratique physique très complète qui permet d’abord au corps de s’assainir et de se fortifier, pour devenir avec le temps une méditation en mouvement, une voie d’intériorité.
La pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga est une pratique personnelle d’introspection.
Elle enseigne également la patience, le détachement, l’humilité, le contrôle, l’acceptation et le dépassement de soi-même.
Le pratiquer ?
Il est important de préciser que l’Ashtanga yoga est une pratique et non un sport, même si l’enchainement des postures est un exercice exigeant pour le corps.
Traditionnellement, l’Ashtanga yoga se pratique six fois par semaine avec les jours de pleine et nouvelle lune de repos. Pour les femmes, les trois premiers jours des menstruations sont également des jours de repos.
À partir d’une classe par semaine, on ressent les bénéfices de la pratique à la fois physiquement mais également psychiquement.
Le yoga se pratique tout au long de l’année.
Je serai là pour vous accompagner tout au long de votre progression, et ce de façon individualisée.