Prénom : Sophie
Age : 55 ans
Depuis quand pratiquez-vous le yoga ? quel style de yoga ?
Depuis 30 ans : hata yoga puis yoga ashtanga
Comment se sont déroulés vos premiers cours ?
Pour le yoga ashtanga : (très !) difficile. Associer la respiration avec un
enchaînement dynamique était compliqué.
Quels sont les premiers bénéfices/ effets que vous avez ressentis ?
(mises à part les courbatures!! )
Je crois que mon premier bénéfice du yoga a été de reconnecter ma tête et mon
corps, reprendre possession de mon corps.
En fait, je retrouvais précisément les sensations de chaque partie de mon corps
(sans que ce soit des douleurs !) et c’était très agréable.
Aviez vous des freins /craintes/croyances limitantes au commencement
de votre pratique ?
Oui, il y a 30 ans le yoga était plutôt une pratique d’allumé baba-cool (alors je disais
plutôt que j’allais à la gym !). Et puis je cherchais une activité physique et selon moi,
le yoga n’en était pas une.
Quel a été votre cheminement ?
Après quelques années, j’ai entraperçu l’idée que le yoga n’était pas qu’une activité
physique. S’écouter et laisser son corps évoluer selon ses possibilités du moment
tout en étant capable parfois de lui demander d’aller au-delà (ses possibilités).
Admettre que la pensée peut faciliter/bloquer certaines postures : et c’est là que
l’esprit/le mental prend toute son importance (du coup, dans la pratique, et dans la
vie aussi !).
Qu’est ce que cela vous apporte au quotidien ?
Un état de bien-être (les lendemains de pratique sont particulièrement délicieux dans
le corps et la tête 😊), et la fin de douleurs du dos qui étaient récurrentes.
En fait, plutôt que parler de l’apport, le plus parlant est lorsque je ne pratique pas :
physiquement je me sens raide et mon corps douloureux.
qu’est ce que ça a changé en vous et dans votre vie?
Là c’est difficile à décrire et très personnel, mais TOUT !
Je crois que je serais différente sans le yoga : je suis consciente des capacités que
j’ai développées : une prise de recul et une grande force mentale.
En une phrase, comment résumez-vous votre pratique ?
J’ai aujourd’hui réellement besoin du yoga. Même après 30 ans, je découvre encore
de nouvelles sensations dans certaines postures, et je continue de progresser.
Le yoga m’a accompagné durant toute ma vie et a fait de moi la personne que je suis
aujourd’hui : physiquement et mentalement.