Pratiquer un sport enceinte, est-ce possible ?
La pratique d’une activité physique comme le yoga durant la grossesse est recommandée, et est tout à fait possible.
En effet, il existe même plusieurs manières de faire de l’exercice tout en prenant soin de son corps et de bébé.
La grossesse, un frein à l’activité physique ?
Non. Surtout en cette période de changement corporel important, la femme enceinte est à l’écoute de son corps. Ce qui est un élément important pour la pratique d’une activité sportive.
En quoi m’aide le yoga lors de ma grossesse ?
La pratique du yoga durant votre grossesse peut vous aider à :
- Accueillir les modifications hormonales et physiques…
- Conserver une bonne posture face aux changements corporels
- Développer des connaissances sur votre corps en changement
- Se préparer doucement à l’accouchement
- Renforcer le lien avec bébé.
Le yoga après l’accouchement, pourquoi ?
Le yoga peut aussi être pratiqué après la venue de bébé, pour par exemple :
- Retrouver de l’énergie
- Reconstruire le corps que vous souhaitez
- Garder une bonne hygiène de vie
- Retrouver l’équilibre dans votre nouveau quotidien de maman
- Profiter des premiers précieux moments avec bébé.
Pour vous proposer cet accompagnement, je me suis certifiée avec Jennifer Wolfe en yoga pré et post natal.